अध्ययन दिखाते हैं कि, जहाँ जनसंख्या में औसत जीवनकाल अन्य समयों की तुलना में बढ़ा है, वहीं पहले लोग अधिक स्वस्थ जीवन व्यतीत करते थे। यदि आप बीमारियों और कष्टों से भरपूर हैं तो 85 वर्ष तक जीने का क्या लाभ?
“एंटी-एज” खाद्य पदार्थ
ऐसे कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को वृद्धावस्था की प्रक्रिया से लड़ने और उसे धीमा करने के लिए आवश्यक हैं, साथ ही त्वचा को मुलायम, जवान और बिना झुर्रियों के बनाए रखने में मदद करते हैं। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ बहुत किफायती हैं और संभव है कि आप इन्हें सामान्यतः ही खाते हों, विचार यह है कि इन्हें अपनी और अपने परिवार की दैनिक आहार सूची में अधिक शामिल करें:
- हरी पत्तेदार सब्जियां: अजमोद, गोभी, ब्रोकली, सलाद पत्ता, पार्सले, ये कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा होती है, जो सेलुलर उम्र बढ़ने के मुख्य कारण मुक्त कणों से लड़ती हैं। साथ ही, ये मूत्र संक्रमण, पाचन संबंधी समस्याओं, एनीमिया और दांत के दर्द में राहत देने के लिए भी उपयुक्त हैं।
- ओट्स: वजन कम करने और वसा घटाने के लिए यह महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ है क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो भूख को कम करता है। इसमें फाइटिक एसिड भी होता है जो कैंसर को रोकने में मदद करता है।
- जैतून का तेल: आजकल खाना पकाने में जैतून का तेल आम है, क्योंकि इसकी कीमत पहले से कम हो गई है। जैतून का तेल दिल और धमनियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है, यह रक्तचाप कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह स्तन कैंसर को रोकने में मदद करता है और त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखता है।
- एवोकाडो: एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में माहिर हैं। त्वचा के लिए यह विटामिन E का अच्छा स्रोत है, जो त्वचा को मुलायम बनाए रखता है। इसे बालों और चेहरे के लिए मास्क में भी आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है।
- मसूर की दाल: ये दाने हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं, आयरन का स्रोत हैं जो मांसपेशियों को स्वस्थ रखता है, आंतों की क्रिया में मदद करता है और डाइट में शामिल करने पर भूख शांत करता है।
- शहद: शहद में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, यह त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और मुलायम बनाता है, जलने और खरोंचों को ठीक करने में मदद करता है, और त्वचा पर संक्रमण को रोकता है।
- सैल्मन मछली: सैल्मन में ओमेगा 3 प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर को मूल्यवान पोषक तत्व देता है। साथ ही इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो त्वचा की मरम्मत और हाइड्रेशन करते हैं।
- ग्रीन टी: ग्रीन टी मुख्य रूप से हृदय के लिए लाभकारी है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने से लड़ने और त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं। इसे वजन घटाने, बेसल मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाव के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। त्वचा पर जलने पर इसका प्रयोग भी किया जा सकता है।
- टमाटर: टमाटर का सेवन शरीर को UV प्रकाश से बचाता है, जिससे सनबर्न से बचाव होता है। इसके साथ ही यह लाइकोपीन का स्रोत है जो झुर्रियों को रोकने में मदद करता है।
- लहसुन: लहसुन दिल की बीमारियों और कैंसर से लड़ने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल स्तर को संतुलित करता है और रक्त संचार में सुधार करता है।
- अदरक: यह जड़ पाचन और अच्छे रक्त संचार के लिए उत्तम है, यह गठिया के दर्द को कम करता है और ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और फ्लू जैसी बीमारियों से लड़ने में प्रभावी है।
ब्रांड्स Beybies, Pura+ और NrgyBlast Avimex de Colombia SAS के हैं। सभी उत्पाद गुणवत्ता प्रमाणपत्र और वैध स्वास्थ्य पंजीकरण के साथ निर्मित होते हैं और सबसे सख्त अंतरराष्ट्रीय मानकों के तहत बनाए जाते हैं। हमारे उत्पाद खरीदने के लिए आप हमारे Shop-On Line पर जा सकते हैं। सभी खरीदारी 100% संतुष्टि या धनवापसी गारंटी के साथ समर्थित हैं।
